Групови занимания

Думата „Аеробно”, буквално преведено, означава „с участието кислород”. Аеробните упражнения представляват упражнения, в които участват големите мускулни групи, за продължителен период от време (от 20- 60 мин), при пулсова честота между 120-140 удара в минута и са с цикличен характер. Аеробната дейност подобрява изключително много сърдечнo-съдовата дейност, белодробната активност и помага за по-бързия и по-ефективен пренос на кислород до всички части на тялото.
 
При аеробното натоварване сърдечния мускул работи по-ефективно и съответно с всеки удар изтласква по-голямо количество кръв. Така с по-малко работа сърцето снабдява всички части на тялото с по-голямо количество кислород, за по-кратко време.
 
Груповите аеробни занимания са чудесен начин за достигане на вашите фитнес-цели. При нас ще срещнете опитни инструктори, отлична база и съмишленици, които ще направят заниманията забавни и приятни. Болшинството от заниманията съдържат 50-10 минути загряване, упражнения за коремните мускули, стречинг и 5 минути релакс. Заповядайте!
 
 
Йога | Спининг | Салса  Комбинирана гимнастика
 
 
 

ГРАФИК ЗАЛА 1

ЧАС

ПОНЕДЕЛНИК

ВТОРНИК

СРЯДА

ЧЕТВЪРТЪК

ПЕТЪК

СЪБОТА

НЕДЕЛЯ

 

MONDAY

TUESDAY

WEDNESDAY

THURSDAY

FRIDAY

SATURDAY

SUNDAY

11:00-12:00

 

 

 

 

 

 

 

12:00-13:00

12:30 - 13:30
FAT-BURNING YOGA
IVA

12:45-13:45
CSI
SIMEON

12:30 - 13:30
FAT-BURNING YOGA
IVA

12:45-13:45
CSI
SIMEON
 

12:45-13:45
CSI
SIMEON

12:30 - 13:30
FAT-BURNING YOGA
IVA



13:00-14:00

   


 



 

 

14:00-15:00

14:30-16:30
BOX
BOBI

 

14:30-16:30
BOX
BOBI

 

14:30 -15:00
BOX
BOBI

14:00-15:00
PILATES
GERGANA

14:00-15:00
PILATES
GERGANA

15:00-16:00

 

 

 

 

15:00-16:00
BOX
BOBI

15:00-16:00
SPINNING
GRETA

15:00-16:00
SPINING
GERGANA

16:00-17:00

 

 

 

 

 

 

16:00-17:00
HIIT
JULIAN

17:00-18:00

 

 

 

 

 

 

 

18:00-19:00

18:15-19:15
SPINNING
GRETA

 

18:15-19:15
SPINNING
GRETA

 

18:15-19:15
SPINNING
GRETA

 

 

19:00-20:00


19:30-20:30
SPINING
GERGANA

19:15-20:15
SPINNING
GRETA

19:30-20:30
SPINING
GERGANA

19:15-20:15
SPINNING
GRETA

19:30-20:30
SPINNING
GERGANA

 

 

20:00-21:00

 

20:15-21:15
HIIT
JULIAN

 

20:15-21:15
HIIT
JULIAN

 

 

 

 

ГРАФИК ЗАЛА 2

ЧАС

ПОНЕДЕЛНИК

ВТОРНИК

СРЯДА

ЧЕТВЪРТЪК

ПЕТЪК

СЪБОТА

НЕДЕЛЯ

 

MONDAY

TUESDAY

WEDNESDAY

THURSDAY

FRIDAY

SATURDAY

SUNDAY

08:00-09:00

08:00-09:00
ВОДНА АЕРОБИКА

 


 


 

 

10.00-11:00

 

10:00-11:00
ВОДНА АЕРОБИКА

 

10:00-11:00
ВОДНА АЕРОБИКА

 

 

 

11:00-12:00

11:30-12:30
ВОДНА АЕРОБИКА

 

 

 

 

 

 

12:00-13:00


 

 

 

 

 

 

13:00–14:00

 

 

 

 

 

13:00-14:00
ВОДНА АЕРОБИКА

13:00-14:00
ВОДНА АЕРОБИКА

14:00–15:00

 

 

 

 

 

 

 

15:00–16:00

 

 

 

 

 

15:00-16:00
ZUMBA
GERGANA

 

16:00–17:00

 

 

 

 

 

 

 

 

17:00-18.00

 

         

17:00-18:00
ВОДНА АЕРОБИКА

17:00-18:00
ВОДНА АЕРОБИКА

18:00-19:00

18:30-19:30
SALSA
MONIKA

 

18:30-19:30
SALSA
MONIKA

18:30-19:30
SALSA
MONIKA
BIGINERS

18:30-19:30
SALSA
MONIKA

 

 

19:00-20:00

19:30-20:30
SALSA
MONIKA

19:30-20:30
ВОДНА АЕРОБИКА

18:30-19:30
SALSA
MONIKA
BIGINERS

19:30-20:30
SALSA
MONIKA

19:30-20:30
ВОДНА АЕРОБИКА

 

19:30-20:30
ВОДНА АЕРОБИКА

 

 

20:00-21:00

20:30-21:30
SALSA
MONIKA

20:30-21:30
SALSA
MONIKA

20:30-21:30
SALSA
MONIKA